为进一步提升学生自主学习能力，智能制造工程学院聚焦高效学习方法，依托早晚自习时段，面向大一年级全体学生持续开展学习方法系列班会。继“间隔重复法”之后，本周以“番茄工作法”为主题，聚焦时间管理与专注力提升，引导学生科学规划学习时段，提升学习效率。

番茄工作法的本质，是将学习时间量化为若干“专注单元”——每25分钟全情投入，辅以5分钟主动脱离。它打破了“时间越长越有效”的认知惯性，也否定了多任务并行的虚假高效，转而以人类注意力的自然节律为底层逻辑：短时聚焦，高频恢复。以“番茄”为基本单位，将庞杂任务拆解为可执行的微目标；以短休为调节阀，防止认知过载，保持心智清醒。

在早晚自习班会中，学生先掌握番茄工作法的基本流程，再分组模拟完整周期：设定任务、专注25分钟、记录完成情况并短暂休息。组内互为“番茄伙伴”，交流干扰因素与应对策略。活动后，学生根据自身注意力特点制定个性化计划，并将每日任务清单纳入学习日志。这一过程推动番茄工作法从理论认知转化为可持续的学习习惯。

用番茄定格时间，以专注清除杂念。本次专题学习帮助学生建立科学的时间管理观念，减少拖延与低效的困扰。未来，学院将持续推进学习方法系列班会，分层拓展高效策略，让学生在节奏分明的专注中提升学习动力，使自主学习能力成为长期发展的基础。